EDUKASI LATIHAN PENGUATAN OTOT INTI UNTUK MENGATASI KELUHAN NYERI PUNGGUNG BAWAH PADA JEMAAH MASJID BAITUSSALAM

Arif Pristianto, Muchammad Arif Septiawan, Selly Riski Putri, Resna Meitriyana

Abstract


Abstrak
Nyeri punggung bawah (NPB) di Indonesia merupakan salah satu keluhan muskuloskeletal yang terjadi di area tulang belakang bagian bawah atau segmen lumbal. Beberapa faktor yang mempengaruhi munculnya keluhan nyeri punggung bawah adalah individu, lingkungan, dan pekerjaan. Penderita akan mengeluhkan nyeri dan disabilitas dalam melakukan kegiatan sehari-hari. Bagi muslim tentunya keluhan nyeri punggung bawah yang bersifat kronis dapat mengganggu ibadah sholat. Bentuk program yang dapat diaplikasikan untuk mengatsi NPB berupa latihan penguatan otot inti (core muscle). Latihan ini bermanfaat untuk memperbaiki fleksibilitas dan disabilitas pada punggung bawah. Kegiatan pengabdian masyarakat ini menyasar warga jamaah masjid Baitussalam desa Gonilan, Kartasura. Metode yang digunakan adalah penyuluhan dan membagikan informasi menggunakan leaflet serta simulasi bentuk latihan. Berdasarkan hasil kegiatan penyuluhan yang dilakukan pada warga jamaah masjid Baitussalam desa Gonilan, Kartasura didapatkan kesimpulan berupa peningkatan pemahaman terkait NPB. Warga juga mampu mempraktekkan bentuk latihan yang diajarkan. Tentunya kagiatan ini dapat diteruskan sebagai sarana mengedukasi warga lainnya dan dikembangkan dengan bentuk latihan dan penanganan terkait kondisi NPB yang terkini.
Kata Kunci: Nyeri Punggung Bawah, Latihan, otot inti, jamaah masjid


Abstract
Low back pain (LBP) in Indonesia is a musculoskeletal disorder that occurs in the lower spine or lumbar segment. Several factors influence the appearance of low back pain complaints, namely the individual, the environment, and work. Sufferers will complain of pain and disability in carrying out daily activities. For Muslims, of course, complaints of chronic low back pain can interfere with prayer. The form of a program that can be applied to overcome LBP is in the form of core muscle strengthening exercises. This exercise is useful for improving flexibility and disability in the lower back. This community service activity targets members of the congregation of the Baitussalam mosque in Gonilan village, Kartasura. The method used is counseling and sharing information using leaflets and simulations of training forms. Based on the results of outreach activities carried out for residents of the Baitussalam mosque congregation in Gonilan village, Kartasura, it was concluded that there was an increase in understanding regarding LBP. Residents are also able to practice the forms of exercises that are taught. Of course, this activity can be continued as a means of educating other residents and developed in the form of training and handling related to the latest LBP conditions.
Keywords: Low Back Pain, exercise, core muscle, mosque congregation


Full Text:

PDF

References


Afifah, I. N. N., & Pristianto, A. (2022). Penyuluhan Program Back Exercises Guna Mengatasi Keluhan Nyeri Punggung Bawah Pada Ibu PKK Desa Klewor Boyolali. Jurnal Pengabdian Masyarakat Multidisiplin, 5(2), 48–54. https://doi.org/10.36341/jpm.v5i2.2265

Farber, K., & Wieland, L. S. (2016). Massage for Low-back Pain. Explore, 12(3), 215–217. DOI: https://doi.org/10.1016/j.explore.2016.02.014

Hadyan, M. F. (2015). Faktor – Faktor yang Mempengaruhi Kejadian Low Back Pain pada Pengemudi Transportasi Publik. Medical Journal of Lampung University, 4(7), 19–24. Retrieved from https://juke.kedokteran.unila.ac.id/index.php/majority/article/view/1442

Hasyim, R. L., & Triastuti, N. J. (2020). Hubungan Usia, Masa Kerja, Merokok dan IMT dengan Kejadian Low Back Pain (LBP) Pada Penjahit Konveksi. Proceeding Book Call for Paper Thalamus: Medical Research For Better Health 2020. Retrived from http://hdl.handle.net/11617/12026

Kisner, C., Colby, L.A., & Borstad, J. (2018). Therapeutic Exercise: Foundations and Techniques 7th Edition. Philadelphia: F.A. Davis Company.

Pratama, M. A. W., Bustamam, N., & Zulfa, F. (2021). Mckenzie Exercise dan William's Flexion Exercise efektif Menurunkan Intensitas Low Back Pain. Jurnal Kesehatan Kusuma Husada, 12(1), 42–52. DOI: https://doi.org/10.34035/jk.v12i1.547

Pristianto, A., Wijianto, W., & Rahman, F. (2018). Terapi Latihan Dasar. Muhammadiyah University Press. Surakarta.

Rizki, M. M., & Saftarina, F. (2020). Tatalaksana Medikamentosa pada Low Back Pain Kronis. Medical Journal of Lampung University, 9(1), 1–7. Retrieved from https://juke.kedokteran.unila.ac.id/index.php/majority/article/view/2680

Zahratur, A., & Priatna, H. (2019). Perbedaan Efektivitas Antara William Flexion Exercise dan Core Stability Exercise dalam Meningkatkan Fleksibilitas Lumbal dan Menurunkan Disabilitas pada Kasus Low Back pain Miogenik. Jurnal Ilmiah Fisioterapi, 19(1), 1–9. https://doi.org/10.47007/fisio.v19i1.2689




DOI: http://dx.doi.org/10.31000/sinamu.v4i1.7875

Article Metrics

Abstract - 420 PDF - 229

DOI (PDF): http://dx.doi.org/10.31000/sinamu.v4i1.7875.g3915

Refbacks

  • There are currently no refbacks.


Creative Commons License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.


Simposium Nasional Multidisiplin (SinaMu) is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License . 

View MyStats